اپنے آپ کو COVID-19 سے دور رکھنے کا طریقہ
1)
صابن یا ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں اور بہتے پانی سے ہاتھ دھوئے۔ ہاتھ صاف کرنے کے لیے ڈسپوزایبل کاغذ کے تولیے یا صاف تولیے استعمال کریں۔ سانس کی رطوبتوں کو چھونے کے فوراً بعد ہاتھ دھوئیں (جیسے چھینکنے کے بعد)۔
(2)
کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ٹشوز، تولیوں وغیرہ سے ڈھانپیں، کھانسنے یا چھینکنے کے بعد اپنے ہاتھ دھوئیں، اور اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو ہاتھوں سے چھونے سے گریز کریں۔
(3)
زیادہ تھکاوٹ سے بچنے کے لیے متوازن خوراک، اعتدال پسند ورزش، باقاعدہ کام اور آرام کریں۔
(4)
(5)
ہجوم والی جگہوں پر سرگرمیاں کم کرنے کی کوشش کریں اور سانس کے انفیکشن والے مریضوں سے رابطے سے گریز کریں۔
(6)
اگر سانس کی نالی کے انفیکشن جیسے کھانسی، ناک بہنا، بخار وغیرہ کی علامات ظاہر ہوں تو انہیں گھر میں رہنا چاہیے اور تنہائی میں آرام کرنا چاہیے اور بخار کے برقرار رہنے یا علامات بڑھتے ہی طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔
